As frutas vermelhas são muito famosas por
conter diversos fitonutrientes (antioxidantes) que ajudam na manutenção do
organismo, alta concentração de vitamina C, principalmente as fibras que contém
nelas. Essas fibras auxiliam no emagrecimento, pois aumentam a sensação de
saciedade, regulam o funcionamento do intestino e reduzem o colesterol ruim.
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Frutas que ajudam a emagrecer: Morango, Amora,
Framboesa, Goji berry e Melancia.
Uma boa pedida de suco de frutas vermelhas:
Ingredientes
1 xícara de chá vermelho
5 framboesas
5 morangos
1 ameixa vermelha
Modo de preparo
ü Bata todos os ingredientes no
liquidificador e beba em seguida.
Os morangos são ricos em flavonoides, importante agente antioxidante
no organismo dos seres humanos. Além de ser pouco calórico, é rico em vitaminas C, A, E, B5 e B6 e em minerais como
fósforo, magnésio e potássio, estes três últimos fundamentais para regular o
sistema nervoso e ainda ajudam a saúde muscular.
muito bem garota, você vai longe!
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