Dieta do Detox.

Desintoxicar!

A busca pela ótima forma física e o desejo de emagrecer tem levado muitas pessoas à apostar em dietas milagrosas. O Dr. Lair Ribeiro sempre foi partidário da tese, já consagrada, de que todas as dietas funcionam por um período , mesmo as mais exóticas. Depois a pessoa volta a engordar. As   restrições alimentares, no entanto, podem prejudicar a saúde quando não realizadas com orientação de um nutricionista.

Uma das dietas que tem feito sucesso entre as mulheres é a do Detox, tem uma duração de sete dias. Seu principal objetivo é remover as  toxinas do organismo e/ou outras substancias quem venham a prejudicar o metabolismo hepático, alem de reduzir as gordura indesejada, com essa dieta é possível perde até 3kg  além disso a dieta DETOX ajuda a ficar mais disposta.  

Nos dois primeiros dias, você consome apenas líquidos. "O objetivo é poupar o desgaste do organismo em um processo de digestão prolongado", explica a nutricionista Alessandra Lessmann do Amaral, do SPA Infinity Blue, no Balneário Camboriú (SC). Portanto, prepare-se para se alimentar a cada duas horas e eliminar bastante líquido. A barriga vai ficar mais sequinha!

A segunda parte da dieta entram os alimentos sólidos, ricos em fibras, água e antioxidantes com isso o organismo fica menos resistente a perda de peso. Essa dieta pode ser feita por duas semanas e espere 15 dias pra repetir.

Dica de um suco Detox.

Ingredientes :

2 maças

2 folhas de couve

1 limão espremido

1 pepino japonês

1 inhame descascado pequeno

1 cenoura pequena

1 pedacinho de gengibre

4 ramos de hortelã

Bata tudo no liquidificador

                Após bater

Misturar com 1 colher de linhaça dourada germinada hidratada em meio copo com água

Observação: Para garantir o valor nutricional, recomenda-se consumir o suco no mesmo dia.

Analisando os alimentos envolvidos no suco Detox.

Tabela 1. Composição de alimentos por 100 gramas de parte comestível.

Alimento	Nome Cientifico	Energia (kcal / kj)	Proteína(g) / lipídio(g)
Maçã	Malus domestica	63 / 262	0,2 / 0,2
Couve	Brassica oleracea var.	23 / 94	1,9 / 0,2
Limão	Citrus limoniaI	14 / 59	0,3 / -
Pepino	Cucumis sativus L	10 / 40	0,9 / -
Inhame	Colocasia esculenta	97 / 405	2,1 / 0,2
Cenoura	Daucus carota L.	34 / 143	1,2 / 0,2
gengibre	Zingiber officinale	- /-	- / -
hortelã	Mentha spicata	- / -	- / -